Durante el tercer trimestre la barriga y el bebé centran casi toda la atención de la mujer. Se comienza a pensar más en el parto, y con esto llegan ciertos temores sobre cómo saldrá todo, a si será o no parto natural … Surgen preocupaciones, especialmente si estarán a la altura de las circunstancias.

• Durante el embarazo, el cuerpo está creciendo y ajustándose para soportar el crecimiento de un bebé. No es una tarea pequeña, y la experiencia te puede llevar a estados cambiantes tanto físicos como emocionales. 

• La experiencia de cada mujer (incluso entre sus propios embarazos) son distintas a las de otras. Aunque las experiencias de gente conocida te pueden dar luz sobre lo que puedes esperar durante tu propio embarazo, tu sigues siendo una mujer única que podría tener una experiencia completamente diferente a la de las demás. Prepara a tu pareja para los posibles cambios emocionales que sabes que vas a experimentar y que pueden afectarle durante el embarazo. 

• Sentirte cansada es muy frecuente en el inicio, generalmente en el primer trimestre. Ayuda a tu cuerpo dándole un descanso adecuado y limitando el ejercicio intenso o trabajo físico excesivo. Calmarse beneficiará tanto a tu mente como a tu cuerpo. 

• Acepta el hecho de que aumentarás de peso. Esto es difícil para muchas mujeres, por eso es importante mantener en mente que el cuerpo está creciendo por una razón: para nutrir y sostener una vida. Mantén un patrón saludable de crecimiento comiendo de forma regular y saludable, y haz caso a tu médico sobre tu peso en las revisiones. 

• Lee sobre los cambios físicos que se pueden sentir normalmente durante el embarazo. Conociendo los tipos de cambios inesperados que pueden ocurrir estarás más cómoda si suceden, calmará la preocupación y disminuirá el estrés. 

• Ahora tendrás días tristes, días felices, días sorprendentes y días emotivos. Todo es parte de la experiencia de esta etapa en que las hormonas están en constante actividad.

¿Que tal? Un poquito mas claro todo? Bien, como apunte personal simplemente recomendaros vivir con intensidad cada emoción que sintáis durante vuestro embarazo, relajarse y no hacer demasiado caso de toooodos los consejos que vais a recibir por todas partes (excepto los del médico, claro!jajaja), simplemente ahora y luego durante la crianza de vuestro hijo utilizad el sentido común y seguid vuestros instintos como padres… lo vais a hacer muy bien! 


Y ahora os presento a quien habéis estado leyendo, una buena amiga y gran profesional en su campo…

Amparo Calandín (Colegiada CV-11319), psicóloga en su propio centro de psicología clínica y formación, es Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia, especialista de enfoque cognitivo-conductual.