Ya os dije que mi ultima visita a la clase de preparto fue muy interesante y sobre todo muy instructiva! Aparte de sacaleches, discos de lactancia, etc… también hablamos del cuidado del suelo pélvico después del embarazo, porque parece que solo nos acordamos de ejercitarlo cuando estamos embarazadas, ¿y luego qué? 

Luego pasa el tiempo y nos damos cuenta de que un buen dia estornudas y “algo se te escapa”, es muy posible que a la mayoría de mujeres en etapa menopáusica le suceda y simplemente se consuelen con el pensamiento de “a esta edad es lo que hay” o “es lo que tiene haber parido”, etc… pues no, hay que cuidarse!

¿Por qué la gente ya ve como algo normal las compresas de incontinencia femenina y sin embargo se escandaliza si les hablan de ejercitadores del suelo pelvico? Peor, ¿y si les dices “bolas chinas”? Las propias matronas de mi centro de salud nos contaban lo dificil que era entrar en ese tema con muchas mujeres en etapa “pre” o menopausica… 

Hace unos años se empezó a recomendar el uso de las bolas chinas para mejorar los ejercicios de Kegel, mas que nada porque quizás aunque los hagamos a diario quizás no los estemos haciendo bien, y con ellas nos aseguramos que estamos ejercitando los musculos correctos. Bien, el día que las bolas chinas pasaron a llamarse “ejercitadores del suelo pelvico” y se empezaron a vender en farmacias, la cosa empezó a cambiar… en su dia eran carísimos pero ahora hay mas oferta y están al alcance de todas, así que no hay excusa para no cuidarnos!!!

La recomendación de mi matrona fue la marca INTIMINA y sus ejercitadores de Kegel Laselle (a partir de 12€ por bolita):

Los Ejercitadores de Kegel Laselle ofrecen la solución perfecta para prevenir o superar los problemas de suelo pélvico al proporcionar una ayuda eficaz para fortalecer la musculatura pélvica de manera cómoda, fácil y discreta.

Sus principales beneficios son:

• Prevenir y superar la incontinencia urinaria a cualquier edad

• Prepararte y fortalecerte para un embarazo saludable

• Recuperar y restaurar la fortaleza de tu suelo pélvico tras dar a luz

• Mejorar las sensaciones de la pareja durante las relaciones íntimas

• Prevenir el prolapso pélvico y los sintomas asociados a la menopausia.

IMPORTANTE: no deben utilizarse durante el embarazo ni inmediatamente después del parto

Están fabricados con materiales de la mayor calidad, lo cual incluye una cobertura de silicona  100% apta para el cuerpo para entrenar con mayor seguridad e higiene. Están disponibles en tres pesos progresivos  para ofrecer un entrenamiento de la resistencia personalizado para cada mujer a cualquier edad.

Laselle ofrece un programa completo de entrenamiento para fortalecer el suelo pélvico con la mayor comodidad y eficacia. La forma esférica del peso hace que éste se coloque de manera natural en la posición correcta, al tiempo que te brinda un objeto firme alrededor del cual ejercitar tus músculos. Además, cada ejercitador incorpora una bola interna con peso que no sólo ofrece la resistencia necesaria para fortalecer tus músculos, sino que emite una sutil vibración durante el movimiento que te sirve para confirmar que el ejercitador está correctamente colocado.